侯協興的生活時報

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當季水果健康吃 過量無助營養

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」

國軍徵才大出包？海報竟「這樣」設計

生活中心／綜合報導

國軍人才招募中心日前發出「徵才快報」，宣傳本月底將前往大專院校展開徵才活動，沒想到竟因為「文宣內容」有誤，再度引起網友熱烈關注。

26日晚間，在《PTT八卦版》上有網友分享了一篇「國軍文宣出包」的文章，內容引述了一張由臉書專頁「國軍人才招募中心」所繪製的海報，其中圖片右下方出現了「槍口朝地面並在槍托上放置頭盔」的圖像，槍的握把上還掉掛著軍牌，畫面讓人好生詭異。

▲圖／翻攝自PTT

網友在文中表示「這樣的圖示，其實是戰場上的『臨時墓碑』」，尤其美軍會用陣亡人員的鋼盔、步槍、軍靴布置這種墓碑，後來也成為後來也成為美軍紀念陣亡將士的一種設計。這樣「哀悼」的元素出現在招募海報裡，讓原PO不禁反問「有人可以告訴我國軍想表達什麼嗎？」

對此，不少網友留言表示「簽下去＝入陰間，這文宣超中肯的啊」、「感謝您的為國捐軀，這是您的月薪6000」，更有網友開玩笑表示「加入國軍，人生GG」，雖然這份看似觸霉頭的文宣已被刪除，還是有不少網友認為「這下做文宣的要被洞八了…」。

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